18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 131,48g | Prot: 74,53g | Karb: 220,85g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges) , Kraft All Natural Peanut Butter, Butter (Salted) , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Bacon, Coffee. Öğle Yemeği: Peanuts , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Akşam Yemeği: Great Value French Vanilla Ice Cream, Beef Barley Soup, Cobs Cheese & Chive Scone, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Beef Barley Soup. Aperatifler/Diğer: 2% Fat Milk, Banana Bread, No Name Salted Blanched Peanuts, Cadbury Dairy Milk, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
First day back after months of absence
18 May 20 üye tarafından: Ibonovich
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|