18 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 17,34g | Karb: 83,95g.
Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık, Nohut Yemeği. Aperatifler/Diğer: FitNut Fıstık Ezmesi, Çay (Demlenmiş), Halka Tatlısı. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş ve pilates - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|