ToriK Günlüğü, 18 Eki 10

I like the numbers but I feel like crap because I over did it drinking yesterday. I was trying to balance my calories from food with my calories from drinking and it didn't work. All signs point to a 40 day dry spell.

81,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.    Geriye kalan: 15,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1961 kcal

Yağ: 37,08g | Prot: 74,36g | Karb: 350,95g.   Kahvaltı: Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, V-Fusion Light Acai Mixed Berry. Öğle Yemeği: Grapes, Rosemary Chicken & Sweet Potatoes. Akşam Yemeği: tea, Spicy Salmon Roll. Aperatifler/Diğer: mango, Apples. devamı için...

2231 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...