18 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 46,36g | Prot: 143,94g | Karb: 221,84g.
Kahvaltı: veronica, ser, flax, lupin, mueslix. Öğle Yemeği: veronica, ser, flax, lupin, banana, mueslix. Akşam Yemeği: soy sauce, mustard, balsamic, salad, onion, tofu, tomato. Aperatifler/Diğer: ser, banana. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|