19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 94,07g | Karb: 127,53g.
Kahvaltı: Yelli Кукурузная Кашка с Фруктами, Медовая Долина Мёд Липовый, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Öğle Yemeği: Алтайские Закрома Зефир в Декоре, Блинчики, Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Печеные Овощи. Akşam Yemeği: Омлет с Творогом. Aperatifler/Diğer: Коломчаночка Натуральный Сливовый Мармелад, Kultlab Kultbar Малиновый Чизкейк, Фрутоняня Пюре Яблоко Персик со Сливками, Творог 5%. devamı için...
|
|
1705 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|