19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 25,43g | Prot: 79,03g | Karb: 129,86g.
Kahvaltı: Миндаль Миндаль, Изюм (без Косточек), Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, 4Life Финские Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Bonduelle Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках, La Molisana Лапша Яичная в Гнёздах, Fortuna Тунец Филе в Собственном Соку, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Простоквашино Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты, Простоквашино Творог Рассыпчатый 0,2%. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 46 dakika, Mekik - 15 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|