19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,8 kg.
Geriye kalan: 39,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 45,14g | Prot: 65,64g | Karb: 138,53g.
Kahvaltı: Café Expresso, Starbucks Salada de Frutas, Milbona Skyr Framboesa. Öğle Yemeği: Café Expresso, Continente Gelatina Morango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiche de Espinafres sem Carne. Akşam Yemeği: Chá (Infusão), Cerejas Doces, Abóbora, Courgette, Alhos Franceses, Cogumelos, Ocean Sea Cocktail de Marisco . Aperatifler/Diğer: La Cestera Wraps, President Queijo Brie Light, Café Expresso, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
6339 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|