19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 88,87g | Prot: 96,41g | Karb: 183,36g.
Kahvaltı: Zeta Rapsolja, Coop Kikärtor, Egg, Zeta Halloumi, Galinta Bovetegryn, Ängens Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Banana, Arla Svenskt Smör, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Kung Markatta Hirs, Ängens Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Zeta Halloumi, Arla Svenskt Smör, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Kung Markatta Hirs, Ängens Mellanmjölk, Findus Alaska Pollock, Coop Kikärtor, Galinta Bovetegryn. Aperatifler/Diğer: Banana, Ängens Mellanmjölk, ICA Pistaschnötter. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|