19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 35,42g | Karb: 216,72g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosjevol Frambozen. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: AH Classic Cola Light, Tomaten, Siroop, Olijfolie, AH Zoete Aardappel. Aperatifler/Diğer: AH Bakkers Speculaas, Rosé, AH Mini Roze Koek. devamı için...
|
|
2956 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Oturma - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
littlemisssjunshine Kilo Geçmişi
|