19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 137,45g | Karb: 251,19g.
Kahvaltı: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Kiwi, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Bimbo Oroweat 12 Cereais e Sementes, Café com Leite de Gordura Reduzida. Öğle Yemeği: Xarope de Groselha, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão Ralado Seco, Laranjas, Kiwi, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aperatifler/Diğer: Mimosa Leite Magro, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco, Mimosa Manteiga com Sal, Pão Branco. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 41 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 28 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rogercorreapt Kilo Geçmişi
|