|
weer terug op het gewicht waar ik al een tijd op zit, ik blijf tussen de 65 en 67 schommelen
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 53,27g | Karb: 92,86g.
Öğle Yemeği: AH Champignons, C1000 Katenspek, Gebakken Ei, AH Italiaanse Roerbakgroenten. Akşam Yemeği: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, AH Gesneden Cantaloupe Meloen, Myprotein Lean Brownie, Unox Magere Rookworst, Unox Romige Kippensoep. Aperatifler/Diğer: Wasa Vezelrijk Cracker, AH Rode Pitloze Druiven, Passievrucht. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|