19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 41 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
985 kcal
|
Yağ: 39,01g | Prot: 39,49g | Karb: 123,21g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Вишня-Ваниль, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Банан, Перекресток Грейпфрут Красный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры. Akşam Yemeği: Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Ударница Лимонные Дольки, Простоквашино Молоко 2,5%, Ашан Сухари из Хлеба, Любимое Молоко Сгущенка, Оладьи, Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|