|
Gisteren patat en broodje hamburger gehad 😅😋
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 32,52g | Prot: 72,96g | Karb: 84,97g.
Kahvaltı: Komkommersoep, Vegan omelet. Öğle Yemeği: Holland & Barrett Omega Mix, AH Blauwe Bessen, AH Gebroken Lijnzaad, AH Soja Yoghurt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Akşam Yemeği: Makkelijke salade met huttekase, Chili sin carne. Aperatifler/Diğer: AH Hand Sinaasappelen, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Cool Down Workout - Cool Down Stretching Routine - 13 dakika, Weight Training for Fat Loss - 33 Minute Functional Strength Training Workout - 33 dakika, HIIT And Abs Workout - 63 Minute Ab & Cardio Workout - 1 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|