19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
803 kcal
|
Yağ: 28,91g | Prot: 46,67g | Karb: 92,66g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Персик-Манго, Чай с Лимоном и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пшенка. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Красные Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Махеевъ Повидло Сливовое, Песочное Печенье, Грецкие Орехи, Ашан Миндаль Очищенный Небланшированный, Фисташки, Красные Яблоки, Сливы. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, планка на руках - 5 dakika, Mekik - 12 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Squat - 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|