19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
684 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 67,27g | Karb: 41,39g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Беллакт Творог 10%, Сметана. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Akşam Yemeği: Рыба Вареная, Помидоры, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Aperatifler/Diğer: Курага. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 28 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|