19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 66,07g | Karb: 152,08g.
Kahvaltı Öncesi: World Table Jugo Verde. Kahvaltı: Ajo, Cebollas, Jitomate, Ejotes, Huevo Cocido. Kahvaltı Sonrası: Almendras, Calahua Leche de Coco, Café. Öğle Yemeği: La Corona Aceite Vegetal Comestible 1-2-3, Pechuga de Pollo Hervida, Herdez Granos de Elote , Cebollas, Jitomate, Pimientos Rojos Dulces, Berenjena Cocida, Noche Buena Queso Manchego, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Cilantro, Cebollas, Jitomate, Obela Hummus con Chipotle, Nopales, Okko Rice Cakes con Quinoa. Aperatifler/Diğer: Salmón Ahumado Chinook, Dolce Gusto Capuccino Skinny, Kirkland Signature Nuez Pecana, Zwan Salchicha de Pavo. devamı için...
|
|
2521 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Power Jump - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|