19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 33,58g | Prot: 144,63g | Karb: 71,60g.
Kahvaltı: Café, Suco de Limão, Clara de Ovo, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Laranja Pêra, Legumes Cozidos. Akşam Yemeği: Chá (Infusão), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Repolho Refogado, Extra Charque Dianteiro, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Chá de Hibisco. Aperatifler/Diğer: Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristianefeitosamartins Kilo Geçmişi
|