|
💃
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 43,19g | Prot: 47,36g | Karb: 87,66g.
Kahvaltı: Salam, Zeytinyağı, Pırasa, Maydanoz, Yumurta, Kabak. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Dost Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Carte D'or Meyve Şöleni, Ülker Halley. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
pilates ve yuruyus - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|