19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 58,44g | Prot: 44,61g | Karb: 307,87g.
Kahvaltı: TiP H-Milch Fettarm 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack, Nescafe Classic, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Kirschgrütze mit Vanillecreme, Nissin Soba Chili. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Tea Latte, Tomatensalat. Aperatifler/Diğer: Brandt Zwieback Minis Buttermilch Zitrone, hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 4 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Oturma - 5 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|