19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 87,96g | Prot: 105,24g | Karb: 107,47g.
Kahvaltı: Hot Water, Fresh Lemon Juice. Öğle Yemeği: Scrambled Egg , Eskort Bacon Cutts, Nando's Chicken Livers, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh). Akşam Yemeği: Potato Bake, Fish, Fried Battered Fish, Woolworths Classic Greek Salad, Carb Smart Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Woolworths Xylitol, Schweppes Soda Water, Woolworths Frozen Berry Medley, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|