19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 83,18g | Prot: 35,97g | Karb: 100,22g.
Kahvaltı: Tereyağı, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Sütaş Süzme Peynir, Lor Peyniri, Yumurta, Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Havuç, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|