19 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 60,65g | Prot: 48,12g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Butter , Brownberry Whole Grains 12 Grain Bread, Fried Egg , Coffee (Brewed From Grounds) , Dole Baby Banana. Öğle Yemeği: Friendly's Soft Serve Twist, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Archway Cookies Windmill Cookies. Akşam Yemeği: Pecan Nuts , Aquafina Water (16.9 oz), Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Utz Sourdough Nugget Pretzels, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1968 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 3 saat, wall push ups - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|