|
lingkar perut: 96
lingkar pinggul: 121
lingkar pantat sampe depan: 120
lingkar lengan: 36
lingkar paha: 74 sama 73
belum berubah hehe, tetap semangatt!!!
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 22,27g | Prot: 75,71g | Karb: 135,90g.
Akşam Yemeği: Nasi Putih, Mayora Astor, Siomay, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kurma. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|