20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 22,03g | Prot: 36,73g | Karb: 78,14g.
Kahvaltı: Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Мёд, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агро-Альянс Пшенно-Рисовые Хлопья. Öğle Yemeği: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Мистраль Чечевица Красная, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Махеевъ Джем Черничный, Dr. Oetker Желе со Вкусом Лесных Ягод , Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Кешью, Кешью. devamı için...
|
|
1521 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, махи в продвижение - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 2 dakika, планка на руках - 12 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|