20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 44,19g | Karb: 184,46g.
Kahvaltı: Jus de Pamplemousse Rose, Quaker Cruesli Chocolat Noir, Lipton Thé Vert Menthe Intense. Öğle Yemeği: Président Beurre Doux, Chabrior Pain de Mie Coeur de Mie, Cora Chorizo Doux, Super U Yaourt Brassé aux Fruits, Maître Coq Cordon Bleu , Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Kiwi, Paquito Compote Pomme sans Sucres Ajoutés, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Bjorg Galettes de Maïs, Garbit Taboulé. Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Petit Cake aux Fruits, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
annesophie.quinet Kilo Geçmişi
|