23 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 47,41g | Prot: 64,07g | Karb: 150,88g.
Kahvaltı: Yoghurt Blauwe Bosbes, Vanille Yoghurt, Gegrild Gehakt, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Öğle Yemeği: Smeerpate Tuinkruiden, Zuurdesem Brood, Aardbei 0%, Brabants Roggebrood, Bloemenhoning. Akşam Yemeği: Sushi, Zalm Sashimi, Chocolademousse, Crème Brulee, Witte Rijst (Halflange Korrel, Gekookt), Gemarineerde Lamsbiefstuk, Tempura van Groenten, Tempura van Garnalen, Merlot, Merlot. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 7 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|