20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 68,95g | Prot: 102,10g | Karb: 131,90g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сочники с Творогом, ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Орех Пекан, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Alpro Soya Original Soya Drink, Лента Авокадо Хаас, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Яйцо Куриное, Оладьи из Кабачков Ляна (2). Öğle Yemeği: Alpro Soya Original Soya Drink, Пирог с Тунцом, ВкусВилл Нерка Стейк Зам., Капуста Тушеная с Морковью Ляна. Akşam Yemeği: ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Сладкий Красный Перец, Морковь. Aperatifler/Diğer: Alpro Soya Soya Unsweetened, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ашан Апельсин , ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Груша Вильямс. devamı için...
|
|
1858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|