20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 104,43g | Prot: 91,27g | Karb: 219,09g.
Kahvaltı: Red Onions, Milbona Chestery Soft Cheese Slices, Garant Brioche Hamburgerbröd, Ängens Mellanmjölk, Blå Band Samurai, Zeta Halloumi, Felix Tomatketchup Hot Chili, Tomatoes. Öğle Yemeği: Red Onions, Findus Lätt Majonnäs, Felix Tomatketchup Hot Chili, Zeta Halloumi, Tomatoes, Garant Brioche Hamburgerbröd, Ängens Mellanmjölk, Saltå Kvarn Fina Havregryn, Kung Markatta Hirs, AXA Steel Cut Oats, Arla Svenskt Smör. Akşam Yemeği: Arla Svenskt Smör, Ängens Mellanmjölk, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Kung Markatta Hirs, Red Onions, Tomatoes, Felix Tomatketchup Hot Chili, Findus Lätt Majonnäs, Zeta Halloumi, Garant Brioche Hamburgerbröd. Aperatifler/Diğer: Ängens Mellanmjölk, Banana, Honeydew Melon, Skåne Mejerier Yoghurtkvarg Vanilj (Laktksfri,Utan Tillsatt Socker). devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|