20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 59,86g | Prot: 62,32g | Karb: 198,17g.
Kahvaltı: Первым Делом Чернослив , Залесский Фермер Масло Сливочное 72,5%, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Просто Ядра Арахиса, Мёд. Öğle Yemeği: Русский Десерт Воздушные Зёрна Пшеницы в Карамельном Сиропе, Просто Мёд , Горчица, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая, Global Village Укроп, Краснокочанная Капуста, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Магнит Морковь Свежая, Global Village Булгур, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Яйцо, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Global Village Укроп, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Русский Хлеб Лепешка Пита Турецкая. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|