23 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 62,87g | Karb: 155,60g.
Kahvaltı: Milkshake Chocolade. Öğle Yemeği: Milkshake Chocolade. Akşam Yemeği: Oosterse Wokgroente, Kipfilet (zonder Vel), Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Walnoten, Coca-Cola Light, Tomaten, Framboos & Cranberry, Volkoren Biscuit, Braeburn Appels, Cafeïnevrije Koffie, Opkikker Drinkbouillon Kip, Lichtgewicht. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|