20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 36,24g | Prot: 50,88g | Karb: 117,76g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Яичный Белок, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Борщ со Свининой, Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Свой Урожай Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Простоквашино Кефир 3,2%. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
happy_panda-20 Kilo Geçmişi
|