20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 68,76g | Karb: 159,35g.
Kahvaltı: Clementines, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Apples, Unico Red Kidney Beans, Egg, Tomatoes, Liberte Kefir Strawberry, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Lindt Excellence 70% Cacao, Unico Red Kidney Beans, Broccoli, Zucchini, Acorn Winter Squash, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Red Sweet Pepper. Aperatifler/Diğer: Sugar, Bananas, Strawberries (Unsweetened, Frozen), President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|