|
вес измеряла вечером(дома весов нет,поэтому хожу к сестре),рост 163
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 36,52g | Prot: 42,20g | Karb: 107,72g.
Kahvaltı: Копейский Молочный Завод Молоко Топленое 4%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Груши, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Творог 9%. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Гречка Отварная, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Морковь, Рок Крабовые Палочки, Щедрые Хлебцы Гречневые. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Гречка Отварная, Чай. Aperatifler/Diğer: Творог 9%, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
971 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 16 dakika, Oturma - 6 saat, Google Fit - 9 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|