20 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 54,94g | Prot: 45,64g | Karb: 251,39g.
Kahvaltı: Língua Bovina Cozida, Mabel Rosquinha de Coco, Biscoito de Polvilho. Öğle Yemeği: Costela de Porco, Língua Bovina Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Cenoura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Pão de Queijo. Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido, Tapioca. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Zumba - 17 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|