21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 73,24g | Prot: 75,33g | Karb: 51,21g.
Kahvaltı: Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Рублевский МПЗ Карбонад, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Российский 50%. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, КПК Большая Сосиска, Ашан Киви, Hame Паштет с Мясом Птицы, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские. Akşam Yemeği: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Arla Apetina Soft, Маслины, Горбуша на Пару, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Российский 50%, Calve Соус Тартар. devamı için...
|
|
528 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|