21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 30,98g | Prot: 94,75g | Karb: 101,21g.
Kahvaltı: Гранат, Dolce Albero Смесь Орехи и Цукаты, Манго, Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Dolce Albero Смесь Жареных Орехов и Изюма, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bonduelle Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках, Шпинат, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Шпинат, Болгарский Перец, Запеченная или Жареная Треска, Кабачок, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Banuti Фруктовый Десерт Банан с Манго, Куриная Грудка, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Манго, Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Лакомства для Здоровья Крекер Мульти Про. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 46 dakika, Mekik - 15 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|