21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 18,29g | Prot: 24,54g | Karb: 106,78g.
Kahvaltı: Ашан Банановые Чипсы, Мёд, Сахар, Greenfield Чай Чёрный, Молком Молоко 3.2%, Макфа Геркулес Традиционный, Грецкие Орехи. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Сырные Крекеры, Элика Котлеты Морковные, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Каждый День Лаваш Армянский, Персики, Абрикосы, Яичный Белок, Агуша Биолакт. Aperatifler/Diğer: Ясный Луг Снежок, Matti Батончик-Мюсли Клубника и Йогурт, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Duş Almak - 24 dakika, планка на руках - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Squat - 8 dakika, Mekik - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|