21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,1 kg.
Geriye kalan: 39,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1160 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 76,82g | Karb: 80,23g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Laranjas, Pingo Doce Lombo de Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Bellarom Café Solúvel , Ervilhas, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Hambúrguer. Aperatifler/Diğer: Melancia, Maçãs Golden Delicious, Chá (Infusão), Café Expresso. devamı için...
|
|
6801 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|