21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,4 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 60,35g | Prot: 82,14g | Karb: 175,61g.
Kahvaltı: Якобс Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 2,5%, Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой. Öğle Yemeği: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Первая Свежесть Куриная Грудка без Кожи, Sen Soy Соус Терияки, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дмитровские Овощи Салат Каприз, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Оливковое Масло, Дмитровские Овощи Салат Каприз, Первая Свежесть Грудка без Кожи. devamı için...
|
|
277 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Squat - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vegorochkina Kilo Geçmişi
|