21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 117,52g | Prot: 86,61g | Karb: 263,28g.
Kahvaltı: Arla Svenskt Smör, Findus Lätt Majonnäs, Felix Tomatketchup Hot Chili, Garant Halloumi, Garant Brioche Hamburgerbröd, Ängens Mellanmjölk, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn. Öğle Yemeği: Potato, Mushrooms, Coop Gräddfil, Arla Svenskt Smör, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Fina Havregryn, Lentil Soup, Chicken Vegetable Soup. Akşam Yemeği: Scan Deli Grillkorv, AXA Steel Cut Oats, Saltå Kvarn Havregryn, Arla Svenskt Smör. Aperatifler/Diğer: Alvestaglass Pistage, ICA Kulglass Vanilj, SIA Glass Apelsinchoklad, Alvestaglass Pistage, Banana, Honeydew Melon, Corny Big Coconut, Nutrilett Rich Brownie Bar, Garant Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|