21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 55,48g | Prot: 71,57g | Karb: 166,91g.
Kahvaltı: Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Conad Piacersi Fette Biscottate Iposodiche, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Banana, Vitasoya Soyadrink. Öğle Yemeği: Carte d'Or Gelato al Tartufo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pascoli Italiani Latte Alta Digeribilita senza Lattosio, Gorgonzola, Pane Bianco, Salmone. Akşam Yemeği: Tonno Fresco, Fagiolini Verdi, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Coop Biscotti Petit, Ciambelline al Vino 3 Tazze, Misura Biscotti Preparati con Yogurt, Esselunga Mandorle Sgusciate, Bacche di Goji, Conad Cioccolato Fondente Extra. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, tapis roulant Diadora - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|