21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
761 kcal
|
Yağ: 25,95g | Prot: 35,19g | Karb: 89,31g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Shape Pão de Forma com Cereais, Leite ( Magro - 2% Gordura, com Vitamina A). Öğle Yemeği: Nespresso Café Expresso, Banana, Cebolas Vermelhas, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos. Akşam Yemeği: Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: President Manteiga Magra, Nespresso Café Expresso, Shape Pão de Forma com Cereais, Água. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
luiscorreadesa Kilo Geçmişi
|