02 Aralık 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 78,23g | Karb: 5,68g.
Kahvaltı: Xrated. Öğle Yemeği: Mozzarella (Part Skim Milk, Low Moisture) , cooked ham, hormel pepperoni. Akşam Yemeği: sirloin steak, cottage cheese. devamı için...
|
|
3676 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, treadmill - 38 dakika, Elliptical - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stormisummer Kilo Geçmişi
|