21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 107,19g | Karb: 251,62g.
Kahvaltı: Mango's, AH Elstar Appel, AH Trostomaten, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Zwagerman Leverkaas, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Mama Natuur Spirulina, AH Halfvolle Melk, Komkommer (met Schil). Öğle Yemeği: Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp. Akşam Yemeği: Margherita Pizza. Aperatifler/Diğer: LU Cracotte Naturel, Philadelphia Naturel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, Zwagerman Schouderham, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Chardonnay, Ekoplaza Kokosrasp, Mango's, Gekookt Ei, AH Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, Vitalu Voltarwe Crackers, AH Walnoten Ongezouten , AH Hollandse Aardbeien, Campina Halfvolle Vanille Yoghurt. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Oturma - 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|