21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 129,60g | Prot: 137,88g | Karb: 110,67g.
Kahvaltı: Café, Latelli Nata. Öğle Yemeği: Alface, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Elegê Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão (Ralado), Bacon Curado ou Defumado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), CCGL Creme de Leite, Bife de Carne de Vaca, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Peixe, Repolho Refogado. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Bacon Curado ou Defumado, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Elegê Requeijão Cremoso, CCGL Creme de Leite, Bacon Curado ou Defumado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Refogado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Italac Creme de Leite, Kiwi, Buriti Copa, Seberi Queijo Colonial, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Nestlé Prestígio Branco. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|