21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 52,17g | Prot: 137,06g | Karb: 112,80g.
Kahvaltı: トマトスープ（水で調理）, モッツァレラチーズ, 卵, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン 6枚切. Öğle Yemeği: サイコロステーキ, 味噌汁, 雑穀米. Akşam Yemeği: ミニトマト, 雑穀米, サイコロステーキ, マルコメ プラス糀 生しょうゆ糀, 冷や奴, 味噌汁. Aperatifler/Diğer: ザバス プロテイン ウエイトダウン, エクステンド BCAA. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|