24 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 108,00g | Karb: 171,34g.
Kahvaltı: Marmalade, Cream Cheese, Coffee with Milk, Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Vanilla Ice Creams, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cooked Salmon, White Rice. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|