13 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 52,47g | Karb: 212,84g.
Kahvaltı: Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Coklat, Nasi Putih, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Kue Beras, Kue Beras, Ikan Tuna Kalengan, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 10 saat, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sandrabuhang Kilo Geçmişi
|