22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 55,88g | Prot: 78,73g | Karb: 180,27g.
Kahvaltı: Макарун, не Молоко Овсяное Фруктовое «Экзотик», Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Черника (Несладкая, Замороженная), Банан, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Семга Слабосоленая, Artfruit Авокадо ХАСС, Мягкая Белая Булка. Aperatifler/Diğer: Макарун, Данон Актимель Клюква-Малина + Чабрец, Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Happy Nut Арахисовая Паста . devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|