19 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 33,59g | Prot: 80,34g | Karb: 166,86g.
Kahvaltı: water, sausage, bread. Öğle Yemeği: squash, rice, string beans, water. Akşam Yemeği: potato, chicken, orange juice, rice, water. Aperatifler/Diğer: crackers, chocolate, lowfat milk. devamı için...
|
|
2254 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|